M’s closet エムズクローゼットでは、岐阜・愛知でシューズラック(靴箱)・オーダー家具を製作・販売しています。
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M’s closet
（株式会社水谷木工）
〒509-0106
岐阜県各務原市各務西町4丁目334
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TEL.0120-781-339
TEL.058-384-1339
FAX.058-385-1350
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172144
M's closetからのお知らせ
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ワイズの測り方
2022-02-28
1.素足で両足に平均して体重をかけて立ちます。
2.足の親指と小指の付け根にある骨の出っ張りを通り、メジャーをぐるりと巻いて測ります。左右のサイズが違う人がいるので、両足測りましょう。
快適な靴選びのための足のサイズ(足長)と足囲
2022-02-25
快適な靴選びには、自分の足のサイズ(足長)と足囲を把握していることがとても重要です。
足長は、かかとから足の一番長い指までの長さで、足長に余裕寸法を加味したものが足のサイズです。
足囲とは、足の親指と小指の付け根にある骨の出っ張りをぐるりと囲ったサイズの事をいいます。
足囲とは、足の親指と小指の付け根にある骨の出っ張りをぐるりと囲ったサイズの事をいいます。
足幅は、親指の関節の骨が出ている部分から小指の関節の骨が出ている部分までの長さです。
足のサイズ(足長)と足囲から、靴のワイズがわかります。ワイズは、女性はA・B・C・D･E･EE・EEE・EEEE・Fの9段階に分かれています。Aは足幅が狭く、Fに行くほど足幅が広くなります。男性や子供は、B・C・D･E･EE・EEE・EEEE・Fの８段階あります。
むくみに効く成分＆食べ物⑦ビタミンB6
2022-02-24
⑦ビタミンB6
ビタミンB6は、血液をサラサラにする作用のほか、女性に優しい効果がたくさんあります。月経前のイライラ期、妊娠初期におこる悪阻、妊娠中毒症、肌荒れ、ニキビ、美肌、疲れ目、眼病などに効果があります。
ビタミンB6を多く含んでいる食べ物は、鶏肉、マグロ、大豆、にんにく、とうもろこし、鮭などです。
むくみは、体内の水分量が多くなり、排出されにくくなることが原因なので、血行を良くし、利尿作用のある栄養素をとるように心掛けましょう。
むくみに効く成分＆食べ物⑥ビタミンB
2022-02-21
⑥ビタミンB1
ビタミンB1は糖質分解を促進し、血液をサラサラにします。疲労回復の役割もあります。ビタミンB1を豊富に含む食べ物は、豚肉、レバー、豆腐、かぼちゃなどです。
むくみに効く成分＆食べ物⑤ポリフェノール
2022-02-18
⑤ポリフェノール
ポリフェノールには、強い抗酸化作用があり血液をサラサラにし、血行を良くします。血行を良くすることにより、老廃物が効率的に排出されるため、むくみ解消につながります。
ポリフェノールを多く含む食品は、プルーン、玉ねぎ、赤ワイン、ブルーベリー、カカオなど
むくみに効く成分＆食べ物③ビタミンE
2022-02-15
③ビタミンE
ビタミンEは体内のナトリウムを排出する働きがあります。そのため栄養素が運ばれやすくなり、老廃物も排出されやすくなります。モロヘイヤ、かぼちゃ、プルーン、アボカド、アーモンドなど
むくみに効く成分＆食べ物②クエン酸
2022-02-14
②クエン酸
クエン酸は新陳代謝を促進し血行をよくするので、むくみを解消します。また、体内の老廃物を排出する働きがあるので、疲労回復や冷え性予防などに効果があります。
グレープフルーツ、レモン、パイナップル、プルーンなど。
むくみに効く成分＆食べ物①カリウム
2022-02-08
①カリウム
カリウムには利尿作用があり、体内のナトリウムを排出しむくみを解消します。
野菜＆芋……アボカド、ほうれん草、かぼちゃ、たけのこ、里芋、さつまいも、長芋
海藻類……昆布、わかめ、ひじき、のりなど
魚介類……あさり、あゆ、あじ、にぼし
豆類………栗、アーモンド、いんげん、きな粉、納豆
果物………干しブドウ、干し柿、プルーン
