M’s closet エムズクローゼットでは、岐阜・愛知でシューズラック(靴箱)・オーダー家具を製作・販売しています。

 
 

M's closetからのお知らせ

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ハイヒールで足が痛くならないための工夫②
2019-02-14
 
ハイヒールによる痛みは、足の筋肉に負担がかかり、アキレス腱が固く太くなってしまったことが原因と言われています。
アキレス腱を伸ばすために、一日20回つま先立ちをしてかかとの上げ下げをしましょう。
毎日ストレッチをするとハイヒールによる痛みを緩和できます。
 
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ハイヒールで足が痛くならないための工夫①
2019-02-13
 

 ハイヒールの痛みの原因として挙げられるのは、サイズがあってないこと、歩き方の他に靴の素材や内側の構造があります。中敷がすべりやすく、クッションがない、土踏まずにもクッションがない靴を履くと足が痛くなりやすいです。
お手軽に百円ショップを利用して痛みを緩和する方法を4つ紹介します。
1.靴のサイズに合わせてインソールを敷く。ずれやすいので両面テープで固定する。
2.アウトソール(靴底に貼るゴム状のクッション)を貼る
3.足裏の衝撃や負担を緩和してくれる足裏保護パットを貼る
4.メイク用のコットンを土踏まずに両面テープで貼る
 
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後天性偏平足 治療法③整形外科など医療機関に相談
2019-02-12
 
痛みがひどい場合は、整形外科で診察してもらいましょう。医療用のインソールをオーダーで作ってもらうことができます。医師が治療に必要と判断した場合、足に合った処方をして専門の義肢装具士に出します。義肢装具士は処方に基づいてインソールを作成します。
偏平足をそのままにしておくと、膝や腰にも痛みが出て、重症になると手術が必要になる場合があります。偏平足は早めに治療しましょう。
 
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後天性偏平足 治療法②靴の中敷(インソール)
2019-02-08
 
靴の中敷（インソール）は、偏平足用のものを使用しましょう。このインソールで、痛みや疲れが軽減されます。偏平足用のインソール選びで最も大切なのは、土踏まずアーチをしっかりサポートしているものを選ぶことです。インソールは、下がっている土踏まずのアーチの機能を担い、徐々に土踏まずのアーチ作る補助をします。
インソールだけでは、偏平足が改善することはないので、運動やストレッチとあわせて使用しましょう。
 
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後天性偏平足 治療法①運動療法
2019-02-07
 
偏平足は、足の筋力不足や足の疲れが原因で起こるものです。足の疲れがあったり、痛みがある場合は、疲れや痛みがなくなってから偏平足の治療をしましょう。
①運動療法
 筋肉を鍛える運動療法は偏平足の治療法の中心となります。土踏まずのアーチを支える筋肉を鍛えることで偏平足を改善することができます。大人の偏平足の場合は、日常生活でなるべく足を使うように心掛けましょう。足指ジャンケンや、足の指でタオルなど物を掴むのがお勧めです。足指のエクササイズは、土踏まずの筋肉を刺激し、効果的に筋肉を鍛えることができます。
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先天性偏平足 治療法
2019-02-05
 
最近の子供は外遊びが減り、歩く機会が少なくなってきているため、偏平足が増えていると言われています。先天性偏平足の子供の多くは、成長とともに自然と治っていくのでそれほど心配はいりませんが、偏平足の治療や予防法として足の裏を鍛えることをお勧めします。裸足で遊ぶ、歩く、運動することで、無意識のうちに足の筋肉を鍛えます。とにかく、たくさん遊ばせてあげることです。
 
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後天性偏平足の原因
2019-02-04
 
後天性偏平足は、生活習慣や疲労からなるのが大半で、次のことが原因として考えられています。
・立ち仕事を長時間している
・足に合わない靴を履いている
・ヒールの高い靴を履いている
・体重増加によりアーチを支える筋肉に大きな負担をかけている
・運動不足による筋力の低下
・加齢による筋力の低下
 治療は先天性扁平足よりも時間が掛かり難しくなります。
 
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偏平足の種類 ②後天性偏平足とは？
2019-01-31
 
大人になり足裏アーチが完成してから発症するのが、後天性偏平足です。
土踏まずがないので、常に足に負担がかかる状態になります。足の裏にかかった体重の衝撃を上手く吸収できないために、長時間立っていたり歩いたりすると、足の裏やふくらはぎ、太ももなどにだるさや痛みを感じるようになります。他には、転びやすい、歩き方がおかしい、血行不良から冷えやむくみ、しびれ、魚の目やたこが出来たりもするのも症状の一つです。
 

 
 
 
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先天性偏平足の子供の特徴
2019-01-30
 
乳幼児期から幼少時に、正常なアーチ構造が形成されていない子供は、先天性偏平足の疑いがあります。先天性偏平足の疑いがある子供は次のような特徴があります。
・足の筋力不足
・バランス感覚(平行感覚)が悪い
・平らな場所での転倒が多い
・つま先立ちやジャンプが上手くできない
・歩き方がおかしい
・疲れやすい
 
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偏平足の種類 ①先天性偏平足とは？
2019-01-29
 
偏平足には、先天性偏平足と後天性偏平足の二種類があります。
先天性偏平足は、生まれつきではありません。
赤ちゃんの足は、生まれた時は誰もが土踏まずのない偏平足です。
先天性偏平足は、足裏のアーチが形成される乳幼児期から幼少期に、運動不足、骨格の異常、発育不全、機能障害などが原因で正常な足裏アーチが形成されない場合に発症します。
 
 
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