M’s closet エムズクローゼットでは、岐阜・愛知でシューズラック(靴箱)・オーダー家具を製作・販売しています。
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M’s closet
（株式会社水谷木工）
〒509-0106
岐阜県各務原市各務西町4丁目334
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TEL.0120-781-339
TEL.058-384-1339
FAX.058-385-1350
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172244
M's closetからのお知らせ
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きつい革靴を伸ばす方法②
2017-10-11
③シューズストレッチャーを使う
シューズストレッチャーは木製のシューキーパーにねじ込み式のバネがついていて、徐々に革を伸ばしてくれる道具です。靴を横方向に引っ張り、横幅を広げます。無理に伸ばそうとすると革が靴が裂けるので、ゆっくり時間を掛けて伸ばします。靴を柔らかくするクリームと合わせて使うと効果的です。
シューズストレッチャーは木製のシューキーパーにねじ込み式のバネがついていて、徐々に革を伸ばしてくれる道具です。靴を横方向に引っ張り、横幅を広げます。無理に伸ばそうとすると革が靴が裂けるので、ゆっくり時間を掛けて伸ばします。靴を柔らかくするクリームと合わせて使うと効果的です。
④専門のお店に依頼する
革の専門店に依頼し、革靴を伸ばしてもらう。
費用は掛かりますが、自分で靴を伸ばし失敗したくない人にお勧めです。
革の専門店に依頼し、革靴を伸ばしてもらう。
費用は掛かりますが、自分で靴を伸ばし失敗したくない人にお勧めです。
きつい革靴を伸ばす方法①
2017-10-10
革靴は新しいと固くてきつく感じる時もありますが、革が伸びれば足にフィットします。多少きつい革靴なら靴を伸ばして履くことが出来ます。
①ドライヤーで伸ばす
革は温めると伸びます。厚めの靴下を履いて、ドライヤーで革を広げたい部分に低温で数秒間温めます。ドライヤーで温めてから、新聞紙を詰めてもよいです。伸びが足りなければもう一度同じ作業をします。
②靴を柔らかくするクリームで伸ばす
靴の汚れを落とし、革を柔らかくするクリームかスプレーを使います。
靴の汚れを落とし、革を柔らかくするクリームかスプレーを使います。
靴を履いて伸ばすとクリームで革が柔らかくなり履き心地が良くなります。
足のサイズが左右で違う？！
2017-10-06
靴選びで、片方の靴が足に合わない！という経験をされた方いると思います。
左右の足の大きさが違う人は多いそうです。
左右で違うサイズの靴を購入するのが理想ですが、そんなお店はほとんどないので、中敷をいれて調節するか靴を伸ばすしかありません。
最も多い原因は、姿勢の悪さからくる左右の重心のズレです。
右足が大きい人は重心を右側にかける癖があり、左足が大きい人は逆になります。
他には、筋肉の差、骨盤の傾きや高さの違い、むくみなどがあげられます。
予防として、毎日しっかり正しい姿勢を保つように心がけましょう。
左右の足の大きさが違う人は多いそうです。
左右で違うサイズの靴を購入するのが理想ですが、そんなお店はほとんどないので、中敷をいれて調節するか靴を伸ばすしかありません。
最も多い原因は、姿勢の悪さからくる左右の重心のズレです。
右足が大きい人は重心を右側にかける癖があり、左足が大きい人は逆になります。
他には、筋肉の差、骨盤の傾きや高さの違い、むくみなどがあげられます。
予防として、毎日しっかり正しい姿勢を保つように心がけましょう。
むくみに効く成分＆食べ物③
2017-10-05
⑥ビタミンＢ１
ビタミンＢ１も糖質分解が促進され血液をサラサラにします。疲労回復の役割もあります。 ビタミンB1を豊富に含む食べ物には、豚肉、レバー、豆腐、かぼちゃなど
⑦ビタミンＢ６
血液をサラサラにする作用のほか、ビタミンＢ６は女性に優しい効果がたくさんあります。月経前のイライラ期、妊娠初期におこるつわり、妊娠中毒症、肌荒れ、ニキビ、美肌、目、疲れ目、眼病などに効果があります。
ビタミンB6を多く含んでいる食べ物は、鶏肉、マグロ、大豆、にんにく、とうもろこし、鮭など
ビタミンＢ１も糖質分解が促進され血液をサラサラにします。疲労回復の役割もあります。 ビタミンB1を豊富に含む食べ物には、豚肉、レバー、豆腐、かぼちゃなど
⑦ビタミンＢ６
血液をサラサラにする作用のほか、ビタミンＢ６は女性に優しい効果がたくさんあります。月経前のイライラ期、妊娠初期におこるつわり、妊娠中毒症、肌荒れ、ニキビ、美肌、目、疲れ目、眼病などに効果があります。
ビタミンB6を多く含んでいる食べ物は、鶏肉、マグロ、大豆、にんにく、とうもろこし、鮭など
むくみは、体内の水分量が多くなり排出されにくくなることが原因なので、血行を良くし、利尿作用のある栄養素をとるように心掛けましょう。
むくみに効く成分＆食べ物②
2017-10-04
④サポニン
サポニンには利尿作用があり、体から余計な水分が排出します。
サポニンを多く含む食べ物は、大豆、ごぼう、冬瓜など
サポニンには利尿作用があり、体から余計な水分が排出します。
サポニンを多く含む食べ物は、大豆、ごぼう、冬瓜など
⑤ポリフェノール
ポリフェノールには、強い抗酸化作用があり血液をサラサラにし、血行を良くします。血行を良くすることにより、老廃物が効率的に排出されるため、むくみ解消につながります。
ポリフェノールを多く含む食品は、プルーン、玉ねぎ、赤ワイン、ブルーベリー、カカオなど
ポリフェノールには、強い抗酸化作用があり血液をサラサラにし、血行を良くします。血行を良くすることにより、老廃物が効率的に排出されるため、むくみ解消につながります。
ポリフェノールを多く含む食品は、プルーン、玉ねぎ、赤ワイン、ブルーベリー、カカオなど
むくみに効く成分＆食べ物①
2017-10-03
①カリウム
カリウムには利尿作用があり、体内のナトリウムを排出しむくみを解消します。
野菜＆芋…アボカド、ほうれん草、かぼちゃ、たけのこ、里芋、さつまいも、長いも
海藻類……昆布、わかめ、ひじき、のりなど
魚介類……あさり、あゆ、あじ、にぼし
豆類………栗、アーモンド、いんげん、きな粉、納豆
果物………干しぶどう、干し柿、プルーン
カリウムには利尿作用があり、体内のナトリウムを排出しむくみを解消します。
野菜＆芋…アボカド、ほうれん草、かぼちゃ、たけのこ、里芋、さつまいも、長いも
海藻類……昆布、わかめ、ひじき、のりなど
魚介類……あさり、あゆ、あじ、にぼし
豆類………栗、アーモンド、いんげん、きな粉、納豆
果物………干しぶどう、干し柿、プルーン
②クエン酸
クエン酸は新陳代謝を促進し血行をよくするので、むくみを解消します。また、体内の老廃物を排出する働きがあるので、疲労回復や冷え性予防などに効果があります。
グレープフルーツ、レモン、パイナップル、プルーンなど
③ビタミンＥ
ビタミンEは体内のナトリウムを排出する働きがあります。そのため栄養素が運ばれやすくなり、老廃物も排出されやすくなります。
モロヘイヤ、かぼちゃ、プルーン、アボカド、アーモンドなど
クエン酸は新陳代謝を促進し血行をよくするので、むくみを解消します。また、体内の老廃物を排出する働きがあるので、疲労回復や冷え性予防などに効果があります。
グレープフルーツ、レモン、パイナップル、プルーンなど
③ビタミンＥ
ビタミンEは体内のナトリウムを排出する働きがあります。そのため栄養素が運ばれやすくなり、老廃物も排出されやすくなります。
モロヘイヤ、かぼちゃ、プルーン、アボカド、アーモンドなど
むくみやすい食べ物
2017-10-02
むくみの原因の一部に体内の塩分過多、水分量過不足、また、不規則な生活での自律神経の調整機能の乱れがあります。
食事からも、むくみを予防することができます。
むくみやすい食べ物はラーメン、味噌汁、漬物、ハムといった塩分が多い食べ物です。
塩分が多いものを食べると、脳が体の塩分濃度を下げるため水分を溜め込みます。
体から水分が出でいかなくなると、むくみが起こりやすくなります。
むくみ予防には、味付けの濃い食べ物や、塩分を減らし、むくみに効く成分の入った食べ物を摂取しましょう。
食事からも、むくみを予防することができます。
むくみやすい食べ物はラーメン、味噌汁、漬物、ハムといった塩分が多い食べ物です。
塩分が多いものを食べると、脳が体の塩分濃度を下げるため水分を溜め込みます。
体から水分が出でいかなくなると、むくみが起こりやすくなります。
むくみ予防には、味付けの濃い食べ物や、塩分を減らし、むくみに効く成分の入った食べ物を摂取しましょう。
足のむくみに効くマッサージ
2017-09-29
むくみは冷え性ととても深い関係があります。
むくみも冷え性も体の循環器系の巡りが悪くなっていることで起こります。これを放っておくとむくみによる老廃物と冷えによりセルライトが非常にできやすい状態になってしまいます。むくみと冷え性の解消法は、お風呂にゆっくり浸かることです。
お風呂に入ることでむくみや冷えも解消できます。
湯船に浸かると全身の血管が広がり血流がよくなり、体が温まったことや水圧でリンパ液を流す効果もあります。
お風呂上りのマッサージはむくみに効果的です。
毎日続けられる簡単なマッサージを紹介します。
①お風呂で体を温める
②片足をもう一方の太ももの上にのせる
③片足3分ほど足首からふくらはぎにかけ両手でマッサージする
むくみも冷え性も体の循環器系の巡りが悪くなっていることで起こります。これを放っておくとむくみによる老廃物と冷えによりセルライトが非常にできやすい状態になってしまいます。むくみと冷え性の解消法は、お風呂にゆっくり浸かることです。
お風呂に入ることでむくみや冷えも解消できます。
湯船に浸かると全身の血管が広がり血流がよくなり、体が温まったことや水圧でリンパ液を流す効果もあります。
お風呂上りのマッサージはむくみに効果的です。
毎日続けられる簡単なマッサージを紹介します。
①お風呂で体を温める
②片足をもう一方の太ももの上にのせる
③片足3分ほど足首からふくらはぎにかけ両手でマッサージする
足のむくみを予防する靴選びのポイント②
2017-09-28
④足の甲の部分をしっかりと固定できる靴を履く
しっかり固定できる靴は、足にかかる負担が少なく疲れにくいのでむくみ防止になります。ひも付きのスニーカーやパンプスでも足首にストラップが付いたものがお勧めです。
しっかり固定できる靴は、足にかかる負担が少なく疲れにくいのでむくみ防止になります。ひも付きのスニーカーやパンプスでも足首にストラップが付いたものがお勧めです。
⑤試し履きをする
靴は同じサイズでもメーカーによって大きさが違うことがあります。自分にぴったりの靴を選ぶには必ず試し履きが必要です。足は夕方になるにつれむくむので、夕方の購入をお勧めします。十分以上靴を履いて歩き、違和感ないことを確認して購入しましょう。
靴は同じサイズでもメーカーによって大きさが違うことがあります。自分にぴったりの靴を選ぶには必ず試し履きが必要です。足は夕方になるにつれむくむので、夕方の購入をお勧めします。十分以上靴を履いて歩き、違和感ないことを確認して購入しましょう。
⑥購入したい靴をどうやって履くか考えてから試し履きをする
同じ靴を靴下、ストッキング、素足で履くとそれぞれ履き心地が違います。ほんの少しの差で靴がきつく感じたりします。それを踏まえ試し履きをすると、失敗のない靴選びが出来ます。
足のむくみを予防する靴選びのポイント①
2017-09-27
夕方になると脚がむくんでしまう…という悩みをお持ちの方多いと思います。
きつい靴は、足を締め付け血管やリンパを圧迫するため、むくみの原因になります。
逆にゆとりある靴を履くと、靴の中で足がすべって、指に力が入ってしまいます。足は緊張した状態が続くと、疲れやすくなったり、むくんだりします。
そこで足のむくみを予防する靴選びのポイントを紹介します。
①自分の足にあった靴を選ぶ
・つま先がきつ過ぎず、ゆとりがあり過ぎないもの
・つま先が5～10mmほど余裕があるとよいです
・横幅は、親指と小指を足の指先が靴に当たらないことを確認する
・足の甲や踵が、自分の足にぴったりになるように調整できるもの
・夕方になるにつれ脚がむくんでくるので、靴選びは夕方にしましょう
きつい靴は、足を締め付け血管やリンパを圧迫するため、むくみの原因になります。
逆にゆとりある靴を履くと、靴の中で足がすべって、指に力が入ってしまいます。足は緊張した状態が続くと、疲れやすくなったり、むくんだりします。
そこで足のむくみを予防する靴選びのポイントを紹介します。
①自分の足にあった靴を選ぶ
・つま先がきつ過ぎず、ゆとりがあり過ぎないもの
・つま先が5～10mmほど余裕があるとよいです
・横幅は、親指と小指を足の指先が靴に当たらないことを確認する
・足の甲や踵が、自分の足にぴったりになるように調整できるもの
・夕方になるにつれ脚がむくんでくるので、靴選びは夕方にしましょう
②ヒールの高い靴はNG
ヒールの高い靴は足首が曲がりにくくなるため、ふくらはぎの筋肉がほとんど動きません。血流やリンパの流れがスムーズにいかなくなり、脚がむくんでしまいます。脚のむくみを気にしている人には、ヒールの高い靴はあまりおすすめできません。
③ペタンコ靴もＮＧ
ペタンコ靴はヒールの靴と比べると歩きやすく、一日はいても平気です。
ペタンコ靴は間違った歩き方をしていても、特に疲れを感じないので気づかないうちにむくみが出でいることがあります
ペタンコ靴はヒールの靴と比べると歩きやすく、一日はいても平気です。
ペタンコ靴は間違った歩き方をしていても、特に疲れを感じないので気づかないうちにむくみが出でいることがあります
