M’s closet エムズクローゼットでは、岐阜・愛知でシューズラック(靴箱)・オーダー家具を製作・販売しています。
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M’s closet
(株式会社水谷木工)
〒509-0106
岐阜県各務原市各務西町4丁目334
TEL.
0120-781-339
TEL.058-384-1339
FAX.058-385-1350
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後天性偏平足 治療法①運動療法
2017-06-30
偏平足は、足の筋力不足や足の疲れが原因で起こるものです。足の疲れがあったり、痛みがある場合は、疲れや痛みがなくなってから偏平足の治療をしましょう。
①運動療法
筋肉を鍛える運動療法は偏平足の治療法の中心となります。土踏まずのアーチを支える筋肉を鍛えることで偏平足を改善することができます。大人の偏平足の場合は、日常生活でなるべく足を使うように心掛けましょう。足指ジャンケンや、足の指でタオルなど物を掴むのがお勧めです。足指のエクササイズは、土踏まずの筋肉を刺激し、効果的に筋肉を鍛えることができます。
先天性偏平足 治療法
2017-06-29
最近の子供は外遊びが減り、歩く機会が少なくなってきているため、偏平足が増えていると言われています。先天性偏平足の子供の多くは、成長とともに自然と治っていくのでそれほど心配はいりませんが、偏平足の治療や予防法として足の裏を鍛えることをお勧めします。裸足で遊ぶ、歩く、運動することで、無意識のうちに足の筋肉を鍛えます。とにかく、たくさん遊ばせてあげることです。
後天性偏平足の原因
2017-06-28
後天性偏平足は、生活習慣や疲労からなるのが大半で、次のことが原因として考えられています。
・立ち仕事を長時間している
・足に合わない靴を履いている
・ヒールの高い靴を履いている
・体重増加によりアーチを支える筋肉に大きな負担をかけている
・運動不足による筋力の低下
・加齢による筋力の低下
治療は先天性扁平足よりも時間が掛かり難しくなります。
偏平足の種類 ②後天性偏平足とは?
2017-06-27
大人になり足裏アーチが完成してから発症するのが、後天性偏平足です。
土踏まずがないので、常に足に負担がかかる状態になります。足の裏にかかった体重の衝撃を上手く吸収できないために、長時間立っていたり歩いたりすると、足の裏やふくらはぎ、太ももなどにだるさや痛みを感じるようになります。他には、転びやすい、歩き方がおかしい、血行不良から冷えやむくみ、しびれ、魚の目やたこが出来たりもするのも症状の一つです。
先天性偏平足の子供の特徴
2017-06-26
乳幼児期から幼少時に、正常なアーチ構造が形成されていない子供は、先天性偏平足の疑いがあります。先天性偏平足の疑いがある子供は次のような特徴があります。
・足の筋力不足
・バランス感覚(平行感覚)が悪い
・平らな場所での転倒が多い
・つま先立ちやジャンプが上手くできない
・歩き方がおかしい
・疲れやすい
偏平足の種類 ①先天性偏平足とは?
2017-06-23
偏平足には、先天性偏平足と後天性偏平足の二種類があります。
先天性偏平足は、生まれつきではありません。
赤ちゃんの足は、生まれた時は誰もが土踏まずのない偏平足です。
先天性偏平足は、足裏のアーチが形成される乳幼児期から幼少期に、運動不足、骨格の異常、発育不全、機能障害などが原因で正常な足裏アーチが形成されない場合に発症します。
偏平足とは?
2017-06-22
内股の原因の一つに、偏平足があります。
偏平足とは、土踏まずと呼ばれる足裏のアーチがなく、平らな状態の足のことです。
土踏まずは、歩行時の衝撃を吸収する役割があります。
日本は、欧米に比べて偏平足の割合が高く、偏平足の傾向がある人を含めると、日本人の半数以上が偏平足です。これは、日本人の歴史や生活が関係しています。
骨盤の歪みからの症状
2017-06-21
骨盤の歪みは、内股の原因になっていましたが、他に骨盤の歪みからくる症状を調べました。
・ポッコリお腹 ・下半身太り ・生理痛 ・生理不順 ・不妊
・肌荒れ ・ホルモンバランスの乱れ ・冷え性 ・むくみ
・便秘 ・頭痛 ・肩こり ・腰痛 ・猫背 ・O脚 ・疲れやすくなる
骨盤の歪みが、体のあちこちに支障をきたすことが分かりました。
骨盤の歪みを放置していると、静脈瘤・脳出血・脳梗塞などの大きな病気を引き起こす原因にもなります。
内股の治し方 ③医療機関や整体院に行く
2017-06-20
骨盤ストレッチや体操をしても、なかなか治らない場合は、医療機関や整体院に相談することをお勧めします。整体は、民間医療と呼ばれ、体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正などを、手技と補助道具で施術します。国家資格なしで開業できるので、健康保険は利用できません。医療機関でのリハビリか、整体院での施術かを決め、医師や理学療法士、整骨院のアドバイスを受けましょう。
内股の治し方 ②日常生活を見直そう!
2017-06-19
《日常生活をチェック》
・猫背など姿勢が悪い
・ペタンコ座りや横座りをする
・足を組んで座る
・寝るときにいつも同じ方向の横向きで寝ている
・荷物を片方の手でもつ
・片足に体重を乗せて立っている
・運動不足
日常生活を見直し、骨盤の歪みの原因を治していきましょう。
正しい立ち方・座り方・歩き方を意識して生活しましょう。
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