M’s closet エムズクローゼットでは、岐阜・愛知でシューズラック(靴箱)・オーダー家具を製作・販売しています。
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M’s closet
（株式会社水谷木工）
〒509-0106
岐阜県各務原市各務西町4丁目334
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TEL.0120-781-339
TEL.058-384-1339
FAX.058-385-1350
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172130
M's closetからのお知らせ
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足のむくみを予防する靴選びのポイント⑥
2022-02-04
《ポイント⑥素足や靴下など、その靴の履き方で試し履きをする》
同じ靴を靴下、ストッキング、素足で履くとそれぞれ履き心地が違います。ほんの少しの差で靴がきつく感じたりします。それを踏まえて試し履きをすると、失敗のない靴選びが出来ます。
足のむくみを予防する靴選びのポイント⑤
2022-02-02
《ポイント⑤試し履きをする》
靴は同じサイズでもメーカーによって大きさが違います。自分にぴったりの靴を選ぶには必ず試し履きが必要です。足は夕方になるにつれむくむので、夕方の購入をお勧めします。試し履きは１０分以上靴を履いて歩き、違和感ないことを確認できるとよいです。
足のむくみを予防する靴選びのポイント④
2022-02-01
《ポイント④足の甲の部分をしっかりと固定できる靴を履く》
しっかり固定できる靴は、足にかかる負担が少なく疲れにくいのでむくみ防止になります。ひも付きのスニーカーや足首にストラップがついたパンプスがお勧めです。
足のむくみを予防する靴選びのポイント③
2022-01-31
《③ペタンコ靴もNG》
ペタンコ靴はヒールの靴と比べると歩きやすく、１日中履いていても疲れにくいです。ペタンコ靴は間違った歩き方をしていても、特に疲れを感じないので気づかないうちにむくみが出ていることがあります。
足のむくみを予防する靴選びのポイント②
2022-01-27
《ポイント②ヒールの高い靴はNG》
ヒールの高い靴は足首が曲がりにくくなるため、ふくらはぎの筋肉がほとんど動きません。血流やリンパの流れがスムーズにいかなくなり、足がむくんでしまいます。足のむくみを気にしている人は、ヒールの高い靴はあまりお勧めできません。
足のむくみを予防する靴選びのポイント①
2022-01-21
夕方になると足がむくんでしまうというお悩みをお持ちの方は多いと思います。きつい靴は、足を締め付け血管やリンパを圧迫するため、むくみの原因になります。逆にゆとりのある靴を履くと、靴の中で足が滑って指に力が入ってしまいます。足は緊張した状態が続くと疲れやすくなったり、むくんだりします。
そこで、足のむくみを予防する靴選びの６つのポイントを紹介します。
《ポイント① 自分の足に合った靴を選ぶ》
・つま先がきつ過ぎず、ゆとりがあり過ぎないもの
・つま先が5～10ｍｍほど余裕があるとよいです
・横幅は、親指と小指を足の指先が靴に当たらないことを確認する
・足の甲や踵が、自分の足にぴったりになるように調整できるもの
・夕方になるにつれ脚がむくんでくるので、靴選びは夕方にしましょう
足のむくみに効くマッサージ
2022-01-20
お風呂上がりのマッサージはむくみに効果的です。毎日続けられる簡単なマッサージを紹介します。
①お風呂で体を温める
②片足をもう一方の太ももの上にのせる
③片足３分ほど足首からふくらはぎにかけ両手でマッサージする
むくみと冷え性
2022-01-18
むくみと冷え性はとても深い関係があります。
むくみや冷え性は、体の循環器系の巡りが悪くなると症状が出ます。これを放っておくとむくみによる老廃物と冷えによるセルライトが非常に出来やすい状態になります。むくみと冷え性の解消法は、お風呂にゆっくり浸かることです。
お風呂に入ることで、、むくみや冷え性が解消できます。湯船に浸かると全身の血管が広がり、血流がよくなり体が温まったことや水圧でリンパ液えお流す効果があります。
むくみの原因 ②病気
2022-01-17
病気が原因のむくみは、体全体がむくむ、長時間むくみがとれないなどの症状があります。心臓、心臓機能の低下、腎臓、肝臓や甲状腺などの疾患が原因で起こるものがあります。心配な場合は、早めに医師の診察を受けましょう。
むくみの原因 ①日常の一時的なもの
2022-01-14
むくみは、日常の一時的なものと病気が原因のものと２種類あります。
日常の一時的なむくみで多い原因は、立ち仕事やデスクワークなどの長時間同じ姿勢でいることです。心臓から送り出された血液は、全身を流れて再び心臓に戻ります。体の同じ部分ばかりを使うと筋肉疲労が起こりやすくなり、筋肉が疲労すると血液が循環しにくくなります。特に足は、心臓から遠い位置にあるので、足の筋肉が疲労するとむくみやすいです。
《日常の一時的なむくみの原因》
・デスクワークや立ち仕事など、長時間同じ姿勢が続く生活
・ヒールの高い靴を履く
・アルコールの飲みすぎや、夜遅い食事
・生理前や妊娠中、更年期など(女性特有のむくみ)
・水不足
・ストレス
・運動不足や筋力の低下
